Tietoisku

Tietoisku 18: Mitä on itsetunto?

Nuori nojaa aitaan ja ilta-auringon säteet peittävät hänen kasvonsa.

Itsetunto on asia, josta on välillä vaikea saada otetta. Melkein kaikki kokemukset, tapahtumat ja tunteet vaikuttavat itsetuntoon joko itsetuntoa vahvistavasti tai sitä heikentävästi. Mutta mitä se itsetunto oikeastaan on? LUE LISÄÄ about Tietoisku 18: Mitä on itsetunto?

Aiheet: 

Minkälainen käytös on hyväksyttävää päihtyneeltä aikuiselta?

valokuva hämärästä huoneesta, jossa on useita patjoja; valoa tulee sisään kukallisten verhojen välistä
Missä ovat minun rajani?
 

Tietoisku 17: Omien tunteiden tunnistaminen

valokuva: asfalttiin piirretty liiduilla sinisävyinen sateenkaari

Perustunteet ilo, viha, suru, pelko, hämmästys ja inho ovat kaikissa kulttuureissa yhteisiä ja niitä ilmaistaan kaikkialla samanlaisin tavoin. Perustunteilla on ollut tärkeä merkitys ihmislajin säilymisen kannalta. Niiden lisäksi on olemassa valtava määrä erilaisia tunteita ja tunnevivahteita. LUE LISÄÄ about Tietoisku 17: Omien tunteiden tunnistaminen

Aiheet: 

Tietoisku 16: Stressi vs. hyvinvointi

valokuva: harmaa betoniseinä, johon on valkoisella maalilla kirjoitettu: "less bullshit"

Monet Varjomaailman nuoret ottavat ja joutuvat ottamaan paljon vastuuta niin kodin asioista kuin oman elämän velvollisuuksistakin. Pärjääminen sekä asioiden hoitaminen ja kontrolloiminen on tyypillistä monille alkoholistien lapsille. Ne ovat toisaalta hyviä ja tärkeitä taitoja elämässä, mutta liiallinen vastuu ja kontrollin pakko aiheuttavat usein myös turhaa stressiä ja ahdistusta. LUE LISÄÄ about Tietoisku 16: Stressi vs. hyvinvointi

Tietoisku 15: Vertaistuki

valokuva graffitiseinästä

Vertaistuki on tukea sellaisten ihmisten kesken, joilla on sama elämäntilanne ja yhteiset kokemukset. Kokemusten jakaminen lisää ymmärrystä tilanteesta ja koetusta, lievittää ahdistusta ja poistaa pelkoja. LUE LISÄÄ about Tietoisku 15: Vertaistuki

Tietoisku 13: Parempaa mieltä

Valokuva graffitissa: seinässä ihmisten kasvoja eriväristen sydämien sisällä ja kyltti "Active driveway 24 hrs"

Mielenterveys tarkoittaa ihmisen kokemusta omasta hyvinvoinnistaan ja elämän tasapainosta. Hyvinvointia voi ylläpitää arkisilla elämäntavoilla: syömällä terveellisesti, liikkumalla ja nukkumalla riittävästi. Mielen terveyttä vahvistaa myös se, että saa tehdä kiinnostavia juttuja, tavata ystäviä ja jakaa omia tunteita sekä harrastaa ja viettää aikaa läheisten kanssa. LUE LISÄÄ about Tietoisku 13: Parempaa mieltä

Tietoisku 12: Mitä on oppilashuolto?

valokuva oviaukosta ja lattialla olevasta ovimatosta, jossa "Welcome"-teksti
PIKAOPAS: MITEN PYYDÄN APUA KOULUN AIKUISELTA?
 
1. Päätä, kuka koulun aikuisista on mielestäsi luotettava ja helposti lähestyttävä. Esim. opo, kuraattori, terkkari?
 

Tietoisku 11: Mitä on perheterapia?

valokuva tummasta seinästä, johon on valkoisella maalattu teksti: "Make sense not war".
Psykoterapeutin ammattinimike voi herättää kummallisia ajatuksia itse kussakin. Tittelin alla voi tehdä töitä monenlaisten ihmisten kanssa, myös päihdeongelmaisten perheiden parissa. Tällöin yleensä tuetaan yksilöä, pariskuntaa tai koko perhettä perheterapian ja pariterapian keinoin. 
 

Tietoisku 9: Viiltely ja muu itsetuhoinen käytös

valokuva: asfalttiin on piirretty valkoisella liidulla hai
Nuoruuteen kuuluu elämän ja myös kuoleman pohtiminen. Joskus, hormonitoiminnasta ja monista muistakin mullistuksista johtuen, voi tuntua, että elämällä ei ole mitään tarkoitusta. Tulee toivoton ja synkkä olo. Jos ajatukset pyörivät todella paljon mielessä eikä niiltä saa rauhaa, voidaan puhua mielenterveyshäiriön oireesta, itsetuhoisesta käytöksestä.
 

Tietoisku 8: Lapsen oikeuksien päivä - myös teinillä on oikeus leikkiin

valokuva: sydämen muotoisesta ikkunasta näkymä ulos lasten leikkipaikalle
Tänään vietetään kansainvälistä Lapsen oikeuksien päivää. Lapsen oikeuksien päivänä on joka vuosi eri teema. Tänä vuonna teemana on lapsen oikeus leikkiin. Leikkiminen ei ole vain pikkulasten oikeus, vaan myös teinillä pitää olla oikeus leikkiin, vapaa-aikaan ja hölmöilyyn. Teinillä on oikeus tulla nähdyksi ja kuulluksi lapsena, eikä hänen vastuullaan ole aikuisten asiat.
 

Tietoisku 6: Perheväkivaltaa ei tarvitse sietää

valokuva: maisema, taustalla vuoret ja etualalla kaupunki, kaupungin keskellä savuaa
Kotona perheenjäsenten kesken tapahtuvaa väkivaltaa kutsutaan perhe- tai lähisuhdeväkivallaksi. Joskus ihmiset muuttuvat juotuaan alkoholia väkivaltaisiksi, jopa omia perheenjäseniään kohtaan. On totta, että väkivaltaa esiintyy myös ilman alkoholinkäyttöä. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että alkoholi lisää väkivallan riskiä.

Tietoisku 5: Tunteita ja reaktioita

valokuva: taustalla epätarkka kaupunkimaisema, etualalla ihmisen kädet parvekkeen kaiteella
Erilaiset tunteet kuuluvat elämään. Kaikilla meistä on hyviä ja huonoja päiviä. Tunteita ei tarvitse hävetä tai peitellä. Ne etsivät joka tapauksessa kohdan, josta putkahtaa esille. Erilaiset tunteet herättävät reaktioita, joiden pohjalta toimimme. Tämän jutun tarkoitus on pohtia sellaisia tunteita ja reaktioita, jotka syntyvät elettäessä lähekkäin liikaa juovan aikuisen kanssa. 

Tietoisku 4: Mitä on lastensuojelu?

Lähivalokuva lasten mobilesta, josta roikkuu erilaisia eläimiä, mm. kissa, apina ja hevonen.
Viime aikoina on saatu lukea lööpeistä ja sosiaalisesta mediasta monenlaisia vähintäänkin hämmentäviä kirjoituksia lastensuojelusta: kuinka lapset on viety varoittamatta vanhemmiltaan pois, tai kuinka sosiaalityöntekijät eivät ole toimineet oikein. Lastensuojelun tehtävä on kuitenkin auttaa perheitä tiettyjen lakien puitteissa.

Tietoisku 3: periytyykö alkoholismi vanhemmalta lapselle?

takaapäin kuvattuna kaksi pitkähiuksista (toinen tumma, toinen vaalea) ihmistä köynnöskasvien seassa

Kun alkoholia käytetään pitkään ja runsaasti, kehittyy ihmiselle toleranssi, eli sietokyky, ja aika usein myös riippuvuus. Tämä tarkoittaa sitä, että elimistö tottuu siihen, että verenkierrossa on tasaisesti alkoholia, ja alkaa kaivata sitä pystyäkseen toimimaan normaalisti.

Alkoholismilla tarkoitetaan psyykkistä riippuvuutta alkoholista. Humala aiheuttaa mielihyvän tunteita, minkä takia jotkut ihmiset alkavat juoda toistuvasti. Tätä kutsutaan vahvistavaksi vaikutukseksi, ja pian juoman määrää täytyykin lisätä, jotta mielihyvää syntyisi ja jotta se pysyisi yllä. Näin kehittyy hiljalleen riippuvuus alkoholiin. Henkilölle tulee himo juoda, pakottava tarve saada alkoholia eikä hän enää pysty pidättäytymään esimerkiksi vain yhdessä lasillisessa viiniä. Alkoholistille tulee myös vieroitusoireita kun hän lopettaa juomisen, ja hän yrittää pitää ne loitolla juomalla. LUE LISÄÄ about Tietoisku 3: periytyykö alkoholismi vanhemmalta lapselle?

Tietoisku 2: mitä ovat alkoholi, humala ja krapula?

takaapäin kuvattuna kaksi pitkähiuksista (toinen tumma, toinen vaalea) ihmistä kädet toistensa harteilla

Kaikki alkoholijuomat sisältävät etanoli-nimistä kemikaalia, joka on se ainesosa, joka aiheuttaa humalan. Humala syntyy siitä, että etanoli lamauttaa keskushermostoa, eli aivoja ja selkäydintä. Näin ollen alkoholi on huumaava aine. Alkoholin juominen on erittäin yleistä kautta maailman, ja se liittyy monissa kulttuureissa perinteisiin, juhliin ja tärkeisiin tapahtumiin. Perinteisimpiä alkoholijuomia ovat olut ja viini, mutta nykyisin ruokakaupan ja Alkon hyllyiltä löytyy vaikka kuinka paljon erilaisia alkoholijuomia. Pieni määrä alkoholia ihmisen elimistössä vähentää jännittyneisyyttä ja estoja ja aiheuttaa rentoutuneen tunteen. Siksi se saattaakin helpottaa myös ihmisten välistä kanssakäymistä: pari lasia viiniä nauttineet ihmiset ovat usein puheliaita. LUE LISÄÄ about Tietoisku 2: mitä ovat alkoholi, humala ja krapula?

Tietoisku 1: Kun perheessä juodaan

hiekkarannalla aikuinen, jolla harteillaan lapsi

Usein ajatellaan, että liika alkoholin tai muiden päihteiden käyttö on ihmisen oma asia ja ongelma. Juominen kuitenkin tapahtuu yleensä muiden seurassa ja siksi se vaikuttaa ympärillä oleviin ihmisiin. Esimerkiksi ystävät, puoliso ja lapset joutuvat yleensä seuraamaan läheltä, miten alkoholi vaikuttaa sen käyttäjään – ja kärsivät humalaisen arvaamattomasta käytöksestä.

Sellaisilla lapsilla ja nuorilla, joiden lähellä olevat aikuiset juovat liikaa, on kiistaton oikeus saada itselleen apua, tukea, luotettavia aikuisia ja terveitä ihmissuhteita.

Apua voi olla kuitenkin vaikea saada, koska hankalista asioista on todella vaikea puhua kellekään. Lisäksi meillä on tapana puhua vaikeista asioista aikuisten ehdoilla. Usein ajatellaan, että huonot vanhemmat juovat liikaa eivätkä rakasta lastaan koska eivät pysty lopettamaan alkoholinkäyttöä. Sellaista ei tietenkään kukaan halua myöntää, ja siksi ongelmaa ei haluta nostaa esiin.

Juominen ei yleensä tee aikuisesta huonoa vanhempaa, mutta joskus voi kuitenkin olla, että juominen vie aikuisen huomiota liian kauas lasten asioista ja lapset jäävät vaille riittävää vanhemmuutta.

On tärkeää ymmärtää, että ei ole kenenkään toive ja oma tahto tulla riippuvaiseksi päihteistä, eli alkoholistiksi tai narkomaaniksi. Jokaisella ihmisellä on oma elämäntarinansa, mikä vaikuttaa siihen, minkälaisia hyviä ja huonoja kokemuksia hänellä on ja miten hän niistä selviää. LUE LISÄÄ about Tietoisku 1: Kun perheessä juodaan